Por Meryland Cuevas

La Codependencia puede ser definida como un conjunto de patrones y hábitos de conducta que obstaculizan la manera en la que nos relacionamos y mantenemos relaciones personales de manera adecuada con los demás y con nosotros mismos.
Las personas codependientes por lo general hacen cosas incorrectas por los motivos correctos.  Una de las características principales de la codependencia es el estado emocional de vinculación compulsivo hacia una persona en particular, con varias creencias en las que predomina que sin esa persona no se puede ser feliz.  Estas personas permiten que las conductas de los demás les afecten y se obsesionan en controlar a la otra persona y su conducta. Se puede ser codependiente a personas que no necesariamente son nuestras parejas, esto incluye hijos, madre, padre, compañeros de trabajo, etc.

Los codependientes pueden presentar muchas características diferentes unos del otro, pero hablaremos de algunas de estas características generales que presentan en su mayoría.
Características 
  •           El miedo a ser rechazado/a determina lo que dice o lo que hace.
  •           Necesitan controlar a los demás
  •           Miedo a expresar sus sentimientos o emociones si son diferentes a los de la otra persona
  •           Buscan desesperadamente amor y aprobación
  •           Dificultad para tomar decisiones
  •           Falta de intimidad en las relaciones
  •           Victimizarse / permite ser victimado
  •           Acepta sexo cuando realmente lo que quiere es amor
  •           Se le hace muy difícil dejar una relación
  •           Se deprimen
  •           Tendencia a caer en el mismo tipo de relación no saludable
  •           Conductas o tendencias adictivas (drogas, alcohol, exceso de trabajo, etc.)
  •           Desarrollan conductas obsesivas: vigilar a la gente, se sienten ansiosos por los problemas y por la gente.  Enfocan toda su energía en otras personas.
  •           Miedo a perder el control, tratan de controlar todo lo que sucede y la gente a su alrededor mediante sentimientos de culpa, coerción, amenazas, manipulación.
  •           Creer en mentiras y mentirse a si mismos
  •           Sienten que se están volviendo locos/as
  •           Se pegan a cualquier cosa o persona pensando que les pueden brindar felicidad y luego se sienten amenazados por la pérdida de estos.
  •           A menudo buscan amor en personas que son incapaces de amar
  •           Toleran el abuso para sentir que son amados
  •           Se sienten atrapados en las relaciones
  •           Tendencia a confundir el amor con la pena, piensan poder amar a personas a las que le tienen pena y tratan de rescatarlas
  •           Tendencia a hacer mas de lo que deben
Como se puede tratar la codependencia
Se entiende que la característica de codependencia esta vinculada a asuntos ocurridos en la infancia, es importante tratar de descubrir la raíz del problema para enfocarse en como trabajar en mejorarlo.  Durante el tratamiento pueden experimentar varias alternativas, la educación, es importante trabajar en modificar la conducta negativa,  terapia individual y de grupo las cuales ayudan a identificar los patrones que motivan la codependencia y los sentimientos negativos.
Algunas recomendaciones para mejorar la conducta  codependiente
  •           Tratarse a si mismo con amor y cariño
  •      Asumir la responsabilidad de tus propios sentimientos y tus emociones
  •           Proponerse metas reales
  •           Poner límites
  •           Cuídate físicamente y espiritualmente
  •           No insistas en confiar en quien no puedes confiar
  •           Aprende a vivir y a amar
Si usted entiende que demuestra características de codependencia o esta viviendo en una relación con estas características, busque ayuda. 

Ayuda en Puerto Rico
Centro Comunitario LGBTT de PR: Si usted es miembro de la comunidad LGBT de PR, puede solicitar cita para recibir los servicios de los psicólogos del centro, libre de costo llamando al 787-294-9850
Codependientes en Recuperación (CoRe): es un grupo de apoyo anónimo que ayuda a superar la codependencia en las relaciones interpersonales.   Puede comunicarse para información de las reuniones del grupo al 787-781-4363 / 787-793-0582  
 
Referencias psicoterapiaintegral.com ,  / Panfleto del Dr. Rafael Monserrate 

 

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Meryland Cuevas, is an Award-winning Latina Influencer, Content Creator, Brand Ambassador & Social Media Strategist. She is also a Certified Transformational & Assertiveness Coach, Public Speaker and Author. Let’s connect on Social Media, I promise you will always get good stuff from me.

“Dreams have no expiration date”

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